花冷えのする日が続きますが皆様お元気でしょうか 😮 ？
だんだんと暖かくなってきたので身体の痛みや動きの悪さも変わってきたように感じる方もいるかと思います。
今回は首の痛みについてお話します。
首の痛みと言っても色々なケガがありますが、寝違えは誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？
寝違えとは
朝起きた時に首が痛くなり横を向けなくなるような状態になることを言います。
原因としては、
１、長時間不自然な姿勢でいた
２、寒冷にさらした
３、疲労時に不意に首をひねった
などです。
自分でできる回復方法の一つは、
痛みの感じる当たりを蒸しタオルなどで温めることです！
温めて血行を良くすることによって早期回復が期待できます。
痛い箇所をぐいぐい押したり、無理に首を曲げたりするのは、逆効果になります！
あまりに痛い場合や長期にわたって痛い、１か月に何度も痛める場合は
単なる寝違えではないかもしれません 😥 。
関節の歪みや身体に関することでお悩みの際はお気軽にご相談下さい。